2017年08月23日

骨盤ダイエット!! その効果とは?

6 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/10/11(木) 13:58:55.30 ID:KF90HuLD
>>1乙です! 
ここ最近は、ストレッチポールを愛用中。 
仙骨とか背骨を伸ばすと気持ちよい。 
生理痛も軽くなる。 



7 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/10/13(土) 19:35:32.88 ID:T0Od3oJr
バスタオル枕を作ってやってみたよ 
メジャーが無いので計れてないし、目視だけじゃ変化がわからない 
毎日続けることに意義がある!で頑張って続けるぞ~



8 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/10/14(日) 00:02:53.31 ID:6W5t6FrR
>>7 
100均にも売ってるからメジャーはもっとくといいよ! 
わたしは気が向いたら測ってるよー。



9 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/10/17(水) 16:04:00.07 ID:tN4C2YKA
骨盤ロール買ったら一日でロールがおしゃかになった。 
前スレでも居たけどまさか自分がと思った。青枕は一年経過したけど未だ現役。赤青しばらく交互に使っていたからね



10 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/10/19(金) 07:19:14.68 ID:9C3mo8Sx
携帯肘って、骨盤とか全身の歪みにかなり影響してるよね 

左手も使ってみるか!



11 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/10/29(月) 07:29:45.29 ID:JmZfIicj
昨日TVで所さんのそこんところ?って番組で紹介してた、肩甲骨のストレッチをしたら、気持ちよかった。 
福辻式の骨盤ストレッチとセットでしたら、体が軽くなった。 

あと、婦人科の疾患があると、かなり体が固くなるね。ストレッチの効果が体感しにくい。 

婦人科の疾患が治ったら、ストレッチが楽になったし。 
血のめぐりが良くなったのが体感してわかる。



12 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/05(月) 05:36:32.56 ID:eYgWO9bd
風呂場の壁を活用して、たまにぶら下がりしてるんだけど 
去年の3月に、ガチゴチだった全身が、少しマシになってたw 
歪み直しのストレッチが嫌だったけど、だんだん出来るようになるとうれしいね。 

ストレッチポールいいよ。 
寝つき良くなる。 

あとはアキレス腱と、足の甲の歪みだな… 

毎朝のストレッチ、続けるよ。



13 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/14(水) 17:51:18.77 ID:MHmTNEwC
一分骨盤やると劇的に尻の面積が減る。 
骨盤が閉まる…というか、ねじれていた股関節が元の位置に戻る。 
横にはみ出してた尻肉がどこかへいった。 

でも、足首とか他が歪んでるのか、右足の親指の下あたりが痛くなってしまって続けられない。



22 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/12/08(土) 13:55:03.69 ID:80vaHNwP
骨盤を整えると妊娠しやすくなるってマジだと思う。 
うちの姉が、八年間不妊で悩んでて、骨盤が歪んでた。んで、コアリズムのダイジェスト版の、付録(フィッテのおまけ)をあげたら、毎日コアリズムと、簡単な骨盤ヨガを継続したら、痩せたし妊娠した。 

それを目に見て、私も生理前の不調を治したくて、毎日骨盤ダンスしてるw 

骨盤から上(肩甲骨、お腹、背中とか胸)を動かす運動をしたら、ぐったりしなくなったよ。 
猫背だから疲れやすくなってたのかな。



25 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/12/16(日) 11:12:05.55 ID:oPaiJz3t
学生の時、新体操をしてたんだけど、すごい痩せた。 
常に骨盤にベルトを巻いて、ヨガとかバレエ、骨盤ストレッチみたいなことをしていたからかな。 
またはじめてみようかな。



27 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/12/22(土) 08:31:56.40 ID:CrF2vkme
骨盤ストレッチとエクササイズのおかげで、PMSがめちゃくちゃ軽くなった。骨と脳の神経ってホントにつながってんだね。 
でも右側に体が、まだまだ歪んでるから、 
次は全体的な歪みなおしが目標。



30 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/12/26(水) 12:01:04.91 ID:EbMR2knl
骨盤ダイエットを詳しく説明しているサイトを発見しました。 
すごく勉強になったよ! 

綺麗でスリムな体に!骨盤ダイエットの正しい方法! 
http://kotubandietto.web.fc2.com/



33 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/09(土) 18:11:52.30 ID:5FGGh7Od
骨盤低筋を鍛えるという考え方も出来るね。骨盤ダイエット



35 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/21(木) 04:18:24.57 ID:4DDfrmyy
朝起きて、好きなCD聞きながら、アキレス腱とか膝の裏、肩とかゆっくりほぐしてから、 
骨盤ストレッチ、 
それからエクササイズDVDをするように。 

きっかけは、ぎっくり腰ww 

お金もかからないし、怪我はしなくなるし、ストレッチや骨回りの筋肉を解したり、整えるのは、 
やっておいて損はないとおもった。 

まだ20代でもぎっくり腰になってしまって、ほんとにビビったよ。 

ダイエットうんぬんは抜きにして、自分と同じような痛みを経験してほしくないから、 
ほんとに骨格のまわりの筋肉のバランスの悪さは、放置しないでほしいな~と思ったなぁ。







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posted by yt17 at 01:57| Comment(0) | ダイエット法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月22日

チョコレートで痩せる!? 話題のチョコレートダイエット

1: 名無しさん 2007/10/27(土) 11:45:37

痩せる


4: 名無しさん 2007/10/27(土) 12:11:15

99パーのやつ食べてたら痩せるだろ。胃にくるから。



5: 名無しさん 2007/10/27(土) 13:40:51

そういや肝臓の薬にチョコそっくりの奴があるな。



6: 名無しさん 2007/10/29(月) 01:52:23

チョコレートって昔は薬だったからね



8: 名無しさん 2007/11/04(日) 01:04:40

私はチョコレートダイエット成功しました。
やり方は食事前に食べました。不思議と身体が軽くなってハイな気持ちにも
なり仕事も軽くこなせますし、食事の量も減ります。
1ヶ月に1㌔ぐらいなゆっくりのペースですが、他なダイエットと
組み合わせるといいと思います。
モチロン、70㌫から上のチョコです。99なんてとても食べられないですね。




9: 名無しさん 2007/11/04(日) 01:27:02

チョコレートを主食にしたら痩せました



11: 名無しさん 2007/11/06(火) 03:50:06

99も美味しく感じる
86は美味すぎ
72は甘い



12: 名無しさん 2007/11/06(火) 05:19:00

…ネタ? ホントにチョコで痩せるなら是非やりたい



13: 名無しさん 2007/11/06(火) 07:00:02

気持ち悪くなって食べたくなくなるから私は効いた



14: 名無しさん 2007/11/06(火) 08:32:23

チョコレートってけっこう1口でおなかにたまるよね。
ビターチョコが好きだが(70%↑)
ゆっくり溶かしながら食べるとそんなに食べられない。

ビターチョコと苦めのあたたかいコーヒーはほんとにあう・・・




15: 名無しさん 2007/11/07(水) 02:21:39

本当に痩せるね



16: 名無しさん 2007/11/07(水) 02:25:01

本当に(糖尿病で)痩せそうですね。



17: 名無しさん 2007/11/07(水) 02:34:02

フルタの生クリームチョコで過去に痩せました
チョコを主食にしてゴハン抜いてた
15kgくらい一気に痩せたけど普通の食生活に戻したら
20kgくらい増加…維持できなきゃ無理



18: 名無しさん 2007/11/07(水) 02:57:48

>>17どれくらいの期間で痩せましたか?



20: 名無しさん 2007/11/07(水) 17:01:48

>>18 一か月ちょっとでしたよ!
本当にチョコだけの生活で痩せれたんだけど下半身は太いままだった…
夜だけチョコと運動とか組み合わせると良いのかも
私はチョコに依存してしまってたから、それしか食べれなかった



19: 名無しさん 2007/11/07(水) 03:45:57

俺の場合

チョコレートダイエット開始から3ヶ月。8キロ減量(181/85→77)


やり方:ロッテノンシュガーチョコを食前に3個たべる。食べた後10分くらい時間をあけ通常の食事を始める。


食事量が確実に減るため空腹感を感じやすくなるが間食は絶対にしない。
間食はしてはいけないかわりに3食は何でも好きなだけ食べれるというルールで行うこと。






21: 名無しさん 2007/11/07(水) 17:08:33

ちょこはかまずに舐めろ



22: 名無しさん 2007/11/09(金) 01:51:23

一ヶ月86%を45g毎日食べ続けて
ー5kg痩せた
食欲抑えられたから食事量減らせたし、好きだったからあんまり苦労しなかった。

が!!
安心してご褒美にあま~いケーキ食べ放題に行った瞬間
それから2、3ヶ月異常な炭水化物中毒になり
パンとパスタとお菓子を食べ続け見事+7kgリバウンド・・・


絶対やめたほうがいい。




24: 名無しさん 2007/11/09(金) 06:13:16

>>22
>ご褒美にあま~いケーキ食べ放題に行った

まさにピザ発想




23: 名無しさん 2007/11/09(金) 04:33:18

全体的にお前が悪いだけだああああああ



25: 名無しさん 2007/11/09(金) 08:17:52

ネタスレかと思ったら、本当にチョコダイエットってあるんだな。



27: 名無しさん 2007/11/15(木) 01:06:54

歯が痛くなってきた、休憩する



28: 名無しさん 2007/11/15(木) 01:09:55

夜メシをチョコに置き換えてみな
これだけで絶大な効果を発揮する
70より↑でね



29: 名無しさん 2007/11/15(木) 01:19:11

にきびできませんか(>_<)



30: 名無しさん 2007/11/15(木) 14:48:46

1食チョコ80円分くらい(昼、夜)と朝は普通の食事、食後に医薬品のゼニカルという不健康なやり方で、
1ヶ月程で160cm/68kg→62kgになりました。
その後2ヶ月は普通に食事していてリバはなし。
ニキビはできませんでした。
不健康ですがまた1ヶ月ほどやってみます。



31: 名無しさん 2007/11/16(金) 03:16:43

筋肉がごっそり落ちてると思うけどなー。
「体重」というの数値だけじゃなくて体脂肪を落とそうぜ。



32: 名無しさん 2007/11/17(土) 18:27:12

去年買ったカカオ含有率99パーセントのチョコレートが
まだ冷蔵庫の中にあるんだけど、今更苦くて食べられない・・・

どうにかして食べられるよう工夫したいんだけど
やっぱりカレーの隠し味くらいにしかならないでしょうか。




33: 名無しさん 2007/11/17(土) 18:36:46

パンと一緒に食べると苦くないよ



35: 名無しさん 2007/11/18(日) 20:17:19

>>33
やってみます!ありがとうございました。



37: 名無しさん 2007/12/12(水) 22:28:49

めちゃくちゃ甘いけど美味いよね



38: 名無しさん 2007/12/16(日) 16:08:31

チアシードが入ってるチョコはどうよ?



39: 名無しさん 2007/12/16(日) 16:18:25

チアシードの入ってるちょこあんまり甘くないけどまあおいしいよ☆



41: 名無しさん 2007/12/18(火) 12:41:46

チョコだけは止められない。いろんな事頭でわかってても、止められない。正に中毒。
身体に良い訳ない。必要な栄養じゃない。そのせいで、同等の穀物けずる日々。でも、止められない。
ナニヨリ大好きな、大好物・・・本当自分、脳脂肪だよorz



42: 名無しさん 2007/12/18(火) 15:37:52

ちょこれ-とだけダイエット☆(笑)
自分もご飯よりも何よりも本当にちょこが大好きで中毒化してます(><)
太ると思っていても止められないし我慢できないから毎日幸せなくらいいっぱいちょこ食べてます(^-^)
でも普通の食事は全然食べてないからかなりの量のちょこを食べても痩せます
(^_^;)
体に良くない事はわかってるけど大好きなちょこは止められませんっ(><)



44: 名無しさん 2007/12/20(木) 14:01:07

ブラックチョコレートなら限度守れば大丈夫だよ。毎日板チョコの三分の一ずつ食べてたら、便秘解消したし痩せた。なによりチョコ食べないなんて自分にとっては多大なストレスだ…



47: 名無しさん 2008/02/07(木) 17:09:45

毎日チョコ食べてる
ミルクからビター、ブラックまで何でも
やっぱヨーロッパのはうんまい



49: 名無しさん 2008/02/09(土) 21:55:37

んーまい!チョコ!
毎日お得袋一袋食べてる 幸せ~



56: 名無しさん 2008/04/07(月) 22:36:12

チョコ食べて痩せられたらどんなにいいか…



57: 名無しさん 2008/04/08(火) 21:28:43

食前に食うといいんだよな?
カカオ含有量の多い奴を



58: 名無しさん 2008/04/09(水) 00:31:29

脂肪燃焼効果はあるらしい



59: 名無しさん 2008/04/14(月) 20:16:11

うん70%以上のチョコはいいねえ
ご飯だと止まらなくなって朝昼晩どんぶり大盛りぺろっといっちゃうんだけど
チョコは4、5粒食べれば朝、昼と仕事してても大丈夫
かなり腹もちいいよ、これ





60: 名無しさん 2008/04/20(日) 18:22:52

チョコ食べたいなぁ(‘A`)



61: 名無しさん 2008/04/20(日) 18:56:07

カカオ含有率の高いのって、値段も高くて買える店も少なそう。



62: 名無しさん 2008/04/20(日) 19:26:38

ダイソーで売ってた



63: 名無しさん 2008/04/20(日) 20:51:48

最近、チョコレート効果99%カカオがコンビニはもちろんドラッグストアやスーパーに売ってないんだが。。。
3週間ほど前まで売ってたスーパーも入荷してない。
どうなったんだろう?
誰か知らないかな?

今はしょうがないのでココアを飲んでいる。
ココアじゃ脂肪分少ないし、食物繊維かな粒子が細か過ぎる。
ホットミルクに99%を2/5枚入れて、黒糖を加えたものが美味しかったのだが。。。




67: 名無しさん 2008/04/20(日) 22:57:00

>>63
熱を加えても、期待する効果は変わらないのかなぁ?
ミルクを沸騰させる訳でもないから大丈夫なのかな。



68: 名無しさん 2008/04/20(日) 23:41:28

>>67
ショコラショーと思って飲んでいる。
ショコラショーとかホットチョコレートとか知らなかった。

>>66
99は薬です。いろいろ調合して、ダイエット薬にしようかなと思ったり。。。(笑)
ショ糖(砂糖)が入ってないので、甘みが欲しければ、太らない甘味料を使えばいいと思う。
まあ、チョコレートダイエットにこだわるならだけど。
俺は、いろんなダイエットに手を出してるから、黒糖を使う。喜界島産だよ。




64: 名無しさん 2008/04/20(日) 21:34:20

駄目もとで関西スーパーに寄ったら、ありました。
チョコレート効果99%カカオが!
当分大丈夫みたい。よかった。



65: 名無しさん 2008/04/20(日) 21:48:16

うちのあたりも 99%はないなぁ。
86%?からしか置いてない。



66: 名無しさん 2008/04/20(日) 22:03:53

99は不味いらしいからね・・

カレドショコラ旨いよ、おすすめ
一枚一枚包装されてて箱の中も傾斜がついてて高級感がある、食べ過ぎないと思う。




69: 名無しさん 2008/04/21(月) 20:32:52

だから俺はカレドショコラだってw
そもそも運動と適正な食事で痩せるつもりで、チョコは補助だよ
食前に一口食うだけ



70: 名無しさん 2008/04/21(月) 21:02:21

チョコレート効果 カカオ72%のを買ったよ。
思ってたより食べやすくて良かった。



72: 名無しさん 2008/04/22(火) 11:29:33

チョコレート食べて痩せました。
ごはんやパスタは重いのでそのまま体重につながるがチョコは溶けるし
飽きれば少食になる。
一ヶ月で10キロ
軽い運動。今は155/45/19%です



74: 名無しさん 2008/05/11(日) 11:36:35

スリムチョコってどうなのかな?



75: 名無しさん 2008/05/11(日) 13:17:40

砂糖不使用のゼロってチョコたべてるひといる?
甘いんだけど本当に砂糖不使用なの?謎



76: 名無しさん 2008/05/12(月) 11:29:54

>>75ガキかお前は
砂糖よりも甘い物はこの世にたくさんあるんだよ!



78: 名無しさん 2008/05/13(火) 21:28:59

>>76
えw
そんなことでスグ気を立てるあなたは
>>75以下ですねw 



77: 名無しさん 2008/05/13(火) 15:57:23

カカオ72%とか、86%とか言わずに製菓用の100%カカオマスを
試してみるべし!

食欲の抑制と言う点では、自分の場合、5、6粒で気分が悪くなっ
て食欲が減退する。


難点は、糖質はともかく脂質が多いことかな。
脂肪燃焼効果より、含有されている脂質の方が勝るだろうし。
(もちろん推測だけど)


素直にピュアココア飲んどけ!ってことも考えられるけど、ここ
でそれを言っちゃあスレの存在意義が…。


だまされたと思って試してみて。(責任はとれないけど)




82: 名無しさん 2008/05/23(金) 18:42:32

>>77
それってホントに騙してるよw



79: 名無しさん 2008/05/23(金) 15:32:08

チョコ大好きだけどカカオ99%は食えたもんじゃないな



80: 名無しさん 2008/05/23(金) 17:09:42

ダイエット中に鍵って
チョコレートが食べたくなる



81: 名無しさん 2008/05/23(金) 17:14:18

食べ過ぎなきゃOKだよ



83: 名無しさん 2008/05/25(日) 12:31:58

良薬は口に苦しとはよく言ったもの
コーヒーも効果あるし、薬感覚で適量がいいね

コーヒー飲んでチョコ食ってジョギングして脂肪燃焼させてる
まぁジョギングが一番効果があるのは当然だろうけど、おまけで脂肪も余計に燃えてると思うw




84: 名無しさん 2008/05/29(木) 17:27:44

今日ガーナ一枚食べてしまった。



85: 名無しさん 2008/05/29(木) 17:44:11

母の日にメッセージ付き板チョコを子供がくれたから
1日にひとかけらずつ食べたよ。
一気に一枚食べなければダイエットの邪魔にはなるまいて。



86: 名無しさん 2008/06/14(土) 22:07:04

チョコレートダイエットで10kg痩せたいな



87: 名無しさん 2008/06/25(水) 17:42:36

コストコで買ったマセスのチョコが1kgある。
この前4粒くらい食べたら、満腹感というか、もう食事はイラネみたいになって
これはダイエットに使えるなと思った。
高カカオじゃないから、このスレ的には間違ってるかもだけど
しばらくこのチョコをダイエット法として食べてみる。



88: 名無しさん 2008/06/25(水) 18:14:05

チョコレートが大好きで毎日食べてる私が言うんだから間違いない。
痩せない。



90: 名無しさん 2008/06/26(木) 10:09:55

>>88それは、チョコ+食事も普通食べてるから痩せないんじゃなくて?
チョコ食べて食事を減らしたら痩せないかなぁ?



95: 名無しさん 2008/06/27(金) 07:44:10

>>88だけど体重的には太りもしない。
板チョコ1日5枚の私が通りますよ。

まぁ…体重は確かにそうなんだけど体脂肪がヤバイ。
痩せてる人、体脂肪にも気をつけて…




97: 名無しさん 2008/06/28(土) 17:58:32

>>95です、激しく誤解を招きそうな文章になってたスマソ。
私は>>88ではないです、
○けど
×だけど
と書けば良かった…orz

>>96うん、今チョコ断ちを目指してるよ。
依存性があるらしく大変だ…




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